学校开展心理减压互动体验活动

为帮助师生缓解压力、释放紧张情绪，以更加积极的态度面对生活，以更加饱满的精神状态迎接建党一百周年，5月12日，我校心理健康教育中心在图书馆前设置互动体验区，举办以“放松身心、凝聚力量”心理减压为主题的现场互动体验活动。

活动围绕减压主题设置了“你的鸭梨大不？”“有压力要纾解”“给自己制定一个小目标”和“2021冲鸭”四个互动体验版块。师生可通过扫码进行测试，了解自己的压力水平，发现自己的主要压力源；通过体验负能量发泄板、宣泄人、弹力球、魔方、涂色、乐高等减压神器，感受宣泄法、运动法、转移法和表达法四类减压方法带来的轻松愉悦，探索适合自己的压力放松方法；通过用化整为零的方式，引导其看到目标越大、压力越大，进而学会分解目标、轻装上阵。

三个小时的首场活动，500余名师生积极参与。未来几天体验区会持续在东校区进行，随后将移至西校区，供师生参与体验。

本次活动是我校“第十三届5·25心理健康宣传月”的系列活动之一，是集趣味性、实用性和锻炼性为一体的心理健康宣教形式，在帮助师生借助科学合理的方法有效减压的同时，也帮助其掌握自我减压技巧、做自己情绪的管理者，乐观自信的面对生活。